Как работу или учебу сделать в 10 раз приятнее и легче?
Может ли изучение чего-либо или рабочая рутина приносить удовольствие? Мало, кто получает радость от этого: дается всё с трудом, с неохотой. Для вас эффективные подсказки, как превратить этот процесс в приятное времяпрепровождение и достичь результата.
1. Правильная обстановка
Прежде чем садиться за дело, убедитесь, что вам полностью комфортно. Наведите порядок в комнате. Уберите подальше телефон, выключите телевизор. Многим нравится работать в кофейне или кафе – негромкая музыка, вдохновляющая атмосфера. Отлично трудится на балконе, на даче, в парке: свежий, прохладный воздух, много зелени, приятные цвета. Работоспособность повышается. Найдите своё идеальное место и работать/учиться станет приятнее.
2. Свой темп
Чтобы добиться эффективного результата, нужно знать свой темп. Кто-то схватывает быстро, кто-то дольше. В этом нет ничего страшного, у каждого свои способности, которые при желании можно развить. Если у вас что-то долго не получается, сделайте перерыв или возьмитесь за другую задачу, но обязательно вернитесь к трудности.
3. Лёгкая цель
Любая деятельность без конкретной цели и мотивации ничего не приносит. Безусловно, приступать к такому не хочется/не видно смысла/отпадает желание. Не стройте наполеоновских планов – ставьте перед собой мелкие задачи. К примеру, выучить один параграф, а не всю главу/сделать конкретный пункт, а не всё задание. Наше сознание воспринимает это легче, чем большие цели, соответственно справиться вам будет проще.
4. Отдых или «погружение»
Кому-то нравится погружаться в деятельность, копаться в деталях, изучать вопросы. Кому-то трудно сконцентрироваться и удерживать внимание. Таким людям подойдут регулярные минутки отдыха. Принцип простой – 15-20 минут занятий, 5-10 минут перерыва. Только перерывы должны быть полезными: никаких зависаний в телефоне или компьютерных игр! Выйдите, подышите свежим воздухом, прогуляйтесь до магазина, покормите питомца, понаблюдайте за происходящим через окно, выпейте чай – и снова садитесь за дела.
5. Больше креатива
Кому охота что-то делать вместе со скучными учебниками или строгим техническим заданием? Фантазируйте, рисуйте картинки, составляйте схемы, пишите списки, используйте цветные маркеры, придумывайте таблицы и выписывайте самое главное – это гораздо приятнее и продуктивнее обычной зубрежки или рутинной работы.
6. Выявление перспектив и пользы
Напишите все преимущества того, что вы изучаете или над чем работаете: «буду больше разбираться в этой области», «стану больше зарабатывать», «сдам экзамен на отлично», «подниму способности на уровень выше», «смогу поехать заграницу» и.т.д. Это задаст правильный настрой и зарядит мотивацией.
7. Больше движения
Тренировать полезно не только умственные способности, но и физические, а чередовать их – тоже способ эффективный. Суть проста: 20-30 минут работы, 10 минут тренировки – попрыгайте, побегайте на месте, сделайте зарядку, разомните спину. Это поможет вас не засыпать, а держаться в тонусе!
#ПолезноеБудьЛучшеСегодня
___ ___
Регистрируйтесь на бесплатную неделю и получите еще больше методик, улучшающих Вашу жизнь: http://free.bebetter.guru
